Nhà thiết kế tự do Làm thế nào để cân bằng cuộc sống công việc của bạn
Bạn có làm việc để sống hoặc là sống để làm việc? Các nhà thiết kế tự do có thể đã bắt đầu tưởng tượng công việc là linh hoạt vì họ có quyền tự do lên kế hoạch cho lịch trình của riêng mình. Tuy nhiên, nhu cầu dự án không ngừng có thể khiến cuộc sống của một người kết thúc với sự hao mòn. Như chúng ta đã biết, chúng ta trở nên rối loạn cảm xúc khi không thể có đủ sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Trở thành một người nghiện công việc có thể phản tác dụng trớ trêu và ngăn cản bạn hoàn thành những gì bạn muốn rất nhiều.
Để chắc chắn, chúng tôi đọc các bài báo hoặc nhận thông tin từ internet về cách đạt được một lối sống cân bằng hơn. Tuy nhiên, chúng ta có thực sự hành động về nó? Hoặc chúng ta chỉ đi thêm một dặm trong công việc để đạt được mục tiêu? Hãy đến và đọc nó! Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn đình công để cân bằng giữa công việc và cuộc sống, để bạn có thể, tuy nhiên bạn đặt nó như một chức năng tối ưu của con người.
Dành thời gian tập thể dục!
Bạn có thể đồng ý rằng hầu hết các dịch giả tự do dẫn đầu một lối sống ít vận động. Khi bạn dành hơn ba phần tư số giờ thức dậy của bạn ngồi trước PC, thật dễ dàng để trở nên mất hình dạng. Mọi người đều biết bạn có thể gặp phải tất cả các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, béo phì, v.v.. Tập thể dục cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, điều đó có nghĩa là bạn sẽ ít bị ốm!
(Nguồn hình ảnh: Shutterstock)
Sức khỏe thể chất sang một bên, giữ dáng cũng đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tinh thần về mặt tâm trạng, các chức năng nhận thức như trí nhớ và sự tập trung, tất cả đều là những thành phần quan trọng của năng suất làm việc.
Từ giờ trở đi, dành một chút thời gian mỗi ngày để tập thể dục. Ngay cả khi bạn bị ép thời gian, hãy cố gắng tập thể dục ít nhất hai mươi phút mỗi lần. Điều tuyệt vời ở đây là bạn không cần phải biến nó thành một việc vặt; bạn luôn có thể tìm thấy một số hoạt động thể chất mà bạn thích, và thậm chí làm điều đó với một người bạn. Đạp xe, bơi lội, nhảy múa, chạy và danh sách tiếp tục. Tập thể dục thường xuyên chắc chắn sẽ làm cho tâm trí của bạn sắc nét hơn và rõ ràng hơn.
Thời gian chất lượng với bạn bè và gia đình
Mọi người đều cần sự hỗ trợ xã hội từ bạn bè và gia đình, nhưng câu hỏi là bao nhiêu và liệu bạn có nhận được nó không. Ngoài ra, mối quan hệ có nghĩa là hai chiều, vì vậy bạn sẽ cần xem xét bạn sẵn sàng cống hiến bao nhiêu cho những người đóng cửa.
Đây là một cái gì đó bạn cần phải tự xác định nó. Nếu bạn có một gia đình, điều quan trọng đối với bạn là duy trì giao tiếp tốt với họ trên cơ sở thường xuyên hoặc thậm chí hàng ngày. Ngay cả khi bạn ở nhà làm việc cho các dự án của bạn hầu hết thời gian, điều đó không có nghĩa là bạn đang dành thời gian chất lượng thực sự với họ. Sự chú ý của bạn là trong công việc hơn bất cứ điều gì khác.
(Nguồn hình ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn còn độc thân, thì có lẽ bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn về cách bạn muốn phân bổ thời gian cho bạn bè và gia đình. Tổ chức một buổi đi chơi mọi lúc và sau đó và thực sự tận hưởng khi bạn ở đó. Đừng mang công việc của bạn đi khắp mọi nơi. Khi đó là thời gian để thư giãn và vui chơi, hãy làm điều đó. Đó là một cách tốt để tự nạp lại năng lượng trước khi bạn quay trở lại làm việc.
Nuôi dưỡng mối quan hệ với những người thân yêu có vẻ không khẩn cấp như công việc của bạn, vì vậy thật hấp dẫn khi chúng tôi đặt công việc trước họ. Nhưng nếu bạn sẵn sàng dành ra một chút thời gian làm việc của mình, bạn sẽ thấy rằng nó thực sự được chi tiêu trong thời gian dài và chắc chắn, nó là xứng đáng. Thật tuyệt vời phải không chúng tôi không ở đây một mình?
Đi nghỉ
Đi nghỉ là một cách hoàn hảo để nạp lại năng lượng cho bạn từ công việc. Nhiều như bạn có thể yêu thích những gì bạn làm để kiếm sống, tập trung vào công việc ngày này qua ngày khác có thể phá vỡ niềm đam mê và năng lượng của bất cứ ai.
Đối với nghề nghiệp sáng tạo như nhà thiết kế, trên thực tế, điều cần thiết là mở rộng tâm trí và quan điểm của chúng tôi để tìm cảm hứng cho công việc của bạn. Nếu bạn theo một lịch trình cứng nhắc mỗi ngày, dành phần lớn thời gian ở nhà để làm việc, thật khó để thu thập ý tưởng sáng tạo. Tuy nhiên, khi bạn đi du lịch đến một môi trường nước ngoài, nơi nào đó nằm ngoài vùng thoải mái của bạn, bạn có thể trải nghiệm văn hóa mới và hình thành những cách nghĩ mới. Bạn nhìn thế giới ở một khía cạnh khác, và bạn thậm chí có thể đến hiểu bản thân hơn.
(Nguồn hình ảnh: Shutterstock)
Bên cạnh đó, một kỳ nghỉ theo kế hoạch một vài tháng thực sự có thể cung cấp cho bạn Một cái gì đó để mong chờ. Khi bạn thực sự căng thẳng vì tất cả các tác phẩm của mình, bạn có thể nhìn vào bức tranh đó về những bãi biển trên bàn của bạn và tưởng tượng mình ở đó. Bạn thậm chí có thể thuyết phục bản thân làm việc chăm chỉ và chịu đựng cho đến bây giờ, bởi vì cuối cùng bạn sẽ có được sự nghỉ ngơi xứng đáng!
Một điều cần lưu ý về kỳ nghỉ là nó phải hoàn thành mục đích tự nạp lại năng lượng. Hãy chắc chắn đi đến những nơi mà bạn thực sự có thể thư giãn bản thân và làm cho tâm trí của bạn ra khỏi công việc. Nếu bạn thấy thuế cuộc sống thành phố, sau đó lựa chọn cho kỳ nghỉ nông thôn tuyệt đẹp. Nếu bạn thấy đó là một gánh nặng để chăm sóc con bạn, thì đừng mang chúng theo. Bạn có thể chọn đi một mình, hoặc với những người thân yêu của bạn.
Rốt cuộc, đó là chuyến đi của bạn, nhưng bạn sẽ không muốn trở nên căng thẳng hơn nữa sau đó!
Tham gia vào sở thích, tìm hiểu điều gì đó
Khi tôi lặp lại trường hợp của tôi về việc mở rộng tâm trí của bạn bằng cách đi du lịch đến những nơi khác nhau, điều tương tự có thể được áp dụng để học một cái gì đó mới hoặc đam mê sở thích. Một điều về làm việc chăm chỉ mà không dành thời gian cho bản thân để khám phá là cuộc sống của bạn cũng có thể trở nên đơn điệu. Thật khó để bạn trở nên sáng tạo hơn nếu bạn tiếp xúc với điều tương tự mỗi ngày.
Để đạt được sự cân bằng giữa thời gian bạn làm việc và thời gian bạn không làm việc, bạn có thể tìm một cái gì đó khác mà bạn thực sự muốn làm. Bạn càng trở nên giỏi những thứ khác ngoài công việc của bạn, cuộc sống của bạn trở nên đầy đủ hơn. Bạn sẽ không chỉ nhìn thế giới trong viễn cảnh công việc của mình mà thay vào đó bạn cũng sẽ đánh giá cao nó từ các góc độ khác nhau dựa trên những gì bạn đang học.
(Nguồn hình ảnh: Fotolia)
Tất nhiên, một trong những lợi ích của việc tham gia vào sở thích hoặc học một cái gì đó mới là nó giải phóng tâm trí của bạn khỏi công việc một mình. Nếu bạn có một vài hoạt động khác mà bạn tham gia, thì bạn có nhiều lựa chọn hơn để thưởng thức bản thân với. Nó giống như có một TV có nhiều kênh so với TV chỉ có một kênh duy nhất. Bạn luôn có thể chuyển sang cái khác khi bạn chán với cái bạn đang xem.
Có nhiều thứ cho cuộc sống hơn là công việc. Tôi chắc rằng bạn có một vài sở thích hoặc những điều bạn muốn học nhưng đã bị trì hoãn. Tốt, dành thời gian cho nó!
Thời gian phản ánh hàng ngày
Cuối cùng, bạn cần có thời gian cho bản thân mỗi ngày. Không, tôi không có nghĩa là có thời gian dành cho bản thân để dành cho những người thân yêu của bạn; Ý tôi là có thời gian một mình với những suy nghĩ của riêng bạn.
Tất cả chúng ta đều cần một khoảng thời gian cho bản thân cho dù chúng ta là người hướng ngoại hay người hướng nội. Nó không phải là quá dài; mười lăm phút mỗi ngày là đủ. Đã đến lúc để bạn có ý thức về mục tiêu của bạn, ước mơ và mục đích sống của bạn. Khi bạn không nhận thức được những gì bạn làm ngày này qua ngày khác, ngày, tuần, tháng và thậm chí nhiều năm có thể lặng lẽ tăng tốc trước khi bạn biết điều đó. Điều đó ổn nếu bạn biết bạn đang làm gì, nhưng nếu bạn không và bạn bỏ lỡ những gì thực sự quan trọng với bạn?
(Nguồn hình ảnh: Shutterstock)
Một lợi ích khác từ việc dành thời gian để suy nghĩ và suy ngẫm là nó cho phép bạn tạm thời xa cách với công việc và các yếu tố gây căng thẳng khác. Ngoài ra, bạn có thể có một số vấn đề hiện tại mà bạn dường như không thể tìm ra giải pháp tốt để giải quyết vấn đề đó, bất kể bạn đã cân nhắc bao nhiêu về chúng. Đôi khi, câu trả lời cho những vấn đề này xuất hiện khi bạn không tập trung vào chúng. Điều này có lẽ là do bạn ít căng thẳng hơn, vì vậy tiềm thức của bạn có thể tìm ra cho bạn.
Một điều bạn nên thận trọng là xu hướng sử dụng thời gian như vậy để lo lắng về công việc. Đây sẽ là một cơ hội để đặt mọi thứ trong quan điểm đúng đắn, không gây thêm gánh nặng cho bạn với các vấn đề. Nếu bạn có thiên hướng để thưởng thức những suy nghĩ phản tác dụng như vậy, bạn có thể sử dụng khoảng thời gian này để giải tỏa tâm trí của bạn. Hãy thử học một số kỹ thuật thiền đơn giản để giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Phần kết luận
Lý do tại sao chúng ta thường bỏ bê cuộc sống cá nhân là vì dường như không có bất kỳ thời hạn nào, không giống như các dự án và công cụ của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là chúng ta phải duy trì nó, giống như cách chúng ta nên duy trì máy tính của mình để giữ cho nó hoạt động tốt nhất.
Tôi không yêu cầu bạn dành một nửa thời gian để làm việc và nửa còn lại cho cuộc sống cá nhân của bạn; điều đó phụ thuộc vào bạn. Tôi chỉ nhắc nhở bạn rằng chúng ta phải thỉnh thoảng hãy cống hiến cho bản thân những điều chắc chắn quan trọng trong cuộc sống hơn là chỉ làm việc.
