Tại sao trò chơi điện tử khiến bạn cảm thấy đau (và những gì bạn có thể làm về nó)
Một phần đáng kể dân số bị buồn nôn vừa phải khi chơi các trò chơi video của người thứ nhất, nhưng nó không phải như vậy. Đây là lý do tại sao những trò chơi đó làm cho mọi người cảm thấy bị bệnh, và những gì bạn có thể làm về nó.
Tại sao trò chơi điện tử làm cho mọi người cảm thấy đau?
Nếu bạn bị đau đầu hoặc buồn nôn đôi khi (hoặc thậm chí mọi lúc) trong khi chơi trò chơi, bạn không đơn độc. Tôi và vô số người chơi khác đã trải qua các triệu chứng do trò chơi điện tử gây ra trong nhiều năm qua. Hơn một vài phiên chạy marathon của Mắt vàng trên Nintendo 64 khi còn trẻ, tôi đã nằm trên sàn nhà với cảm giác như mình vừa lái tàu lượn siêu tốc nhất thế giới. (Nếu bạn tìm kiếm các ví dụ về buồn nôn do trò chơi video, bạn sẽ thấy rằng Mắt vàng đặc biệt huyền thoại cho khả năng gây đau đầu và buồn nôn cực độ).
Trùng hợp là phổ biến Mắt vàng Bản đồ nhiều người có phòng tắm? Chúng tôi nghĩ rằng không. Vậy tại sao chúng ta có những triệu chứng này? Điều gì về một số trò chơi video làm cho một số người buồn nôn, gây đau đầu dữ dội hoặc cho họ chóng mặt? Để hiểu lý do tại sao nhiều trò chơi điện tử làm cho mọi người bị bệnh tàu lượn siêu tốc, chúng ta cần xem xét hai con đường tiến hóa riêng biệt: của chính chúng ta và của chính các trò chơi. Làm thế nào hai điều này tương tác là chìa khóa cho lý do tại sao các vòng xoắn và trò chơi hiện đại làm cho một số người cảm thấy bị bệnh.
Con người có một ý thức tinh chỉnh về nhận thức không gian. Chúng tôi rất giỏi trong việc biết khi nào chúng tôi đứng thẳng, khi chúng tôi nằm xuống, khi chúng tôi lộn ngược và khi chúng tôi lăn, ngã hoặc bị rung. Nhờ một vòng phản hồi liên tục giữa hai mắt, tai trong chứa đầy chất lỏng và hệ thống cảm giác chung của chúng ta, chúng ta biết chính xác chúng ta đang ở đâu trong không gian vật lý của mình.
Tuy nhiên, khi có sự ngắt kết nối giữa một phần của vòng phản hồi đó và phần khác, kết quả cuối cùng thường là buồn nôn từ trung bình đến nặng. Như bất cứ ai đã ở trong một bến tàu du lịch giá rẻ không có cửa sổ đều có thể chứng thực: khi tai trong của bạn cảm thấy rằng bạn đang lắc lư lên xuống, nhưng đôi mắt của bạn nghĩ rằng bạn đang ngồi yên, bạn có thể bị đau bụng khủng khiếp . Tên kỹ thuật cho cái này được gọi là xung đột cue. Nó không rõ ràng lắm tại sao cue xung đột làm cho chúng ta cảm thấy bị bệnh - lý thuyết nổi bật nhất là chứng say tàu xe bắt chước tác dụng phụ của chất độc và cơ thể chúng ta muốn thanh lọc chất độc - nhưng thực sự chúng ta biết rằng nó thực sự khiến chúng ta cảm thấy thôi thúc.
Ngón tay của bạn và màn hình có thể đang bay nhưng cơ thể bạn vẫn còn đá. Vậy làm thế nào mà liên quan đến trò chơi video? Khi các trò chơi video phát triển phức tạp, các trò chơi có thể bắt chước chuyển động nhân vật 3D một cách thực tế. Ví dụ phong phú nhất về điều này là thể loại game bắn súng góc nhìn thứ nhất (FPS), bao gồm các trò chơi như Half-Life và Halo, nơi bạn nhìn qua đôi mắt của nhân vật. Trong khi chơi các trò chơi này, về cơ bản bạn đang trải nghiệm nghịch đảo của ví dụ tàu du lịch trước đây của chúng tôi. Cơ thể của bạn ngồi hoàn toàn yên tĩnh trên chiếc ghế dài của bạn, nhưng đôi mắt của bạn nhận thấy rằng bạn đang di chuyển, nhờ vào hành động 3D nhịp độ nhanh trên màn hình. Giống như trên tàu du lịch, xung đột giữa các tín hiệu môi trường gây ra cơn buồn nôn ở một lượng đáng kể dân số.
Làm thế nào để tránh bị ốm chuyển động khi chơi game
Vì vậy, bạn có thể làm gì để giảm thiểu buồn nôn trò chơi video? Có nhiều cách tiếp cận bạn có thể thực hiện, hầu hết trong số đó liên quan đến việc giảm thiểu hoặc loại bỏ các xung đột cue trong môi trường của bạn.
Nó thực sự tương tự như giải quyết chứng say tàu xe trong thế giới thực. Để trở lại ví dụ về tàu du lịch trước đây của chúng tôi, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn bị ốm khi ở trong tàu là đi lên boong tàu và nhìn về phía chân trời. Làm như vậy sẽ điều chỉnh lại các tín hiệu môi trường của bạn (bạn cảm thấy cơ thể mình chuyển động và đôi mắt của bạn, khi bị khóa trên đường chân trời tĩnh, giờ đây cũng có thể cảm nhận được chuyển động). Mặc dù chúng tôi không thể chính xác làm cho toàn bộ phòng khách của bạn di chuyển song song với nhân vật trên màn hình của bạn, chúng tôi có thể giảm thiểu sự bất hòa giữa hai người.
Điều chỉnh trường nhìn của bạn
Quan điểm của trò chơi video của bạn (FOV) là, một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây buồn nôn và đau đầu cho trò chơi video. Nguồn gốc của vấn đề là sự ngắt kết nối giữa trường nhìn của người xem thực tế (người chơi) và trường nhìn của trò chơi (camera trong trò chơi).
Tầm nhìn của con người là khoảng 180 độ. Mặc dù những thứ trong tầm nhìn ngoại vi của chúng ta không sắc nét, chúng vẫn ở đó và chúng ta vẫn phản ứng với chúng. Tuy nhiên, nhờ vào những hạn chế của TV và màn hình máy tính, các trò chơi video chắc chắn không thể hiện thế giới trò chơi video ở 180 độ.
Thông thường, các trò chơi video dựa trên bảng điều khiển sử dụng trường nhìn khoảng 60 độ (hoặc ít hơn) và các trò chơi trên PC sử dụng trường nhìn cao hơn như 80-100 độ. Lý do cho sự khác biệt này phụ thuộc vào khoảng cách xem giả định của người chơi. Người chơi bảng điều khiển thường chơi trong một thiết lập loại phòng khách nơi họ ở xa màn hình hơn. Vì vậy, tổng trường nhìn được hiển thị cho chúng nhỏ hơn, vì màn hình thực sự chiếm ít hơn tầm nhìn thực của chúng.
Ngược lại, các game thủ PC có xu hướng ngồi tại bàn với màn hình gần hơn nhiều. Để bù cho màn hình máy tính của họ chiếm phần lớn tầm nhìn của họ, các nhà phát triển trò chơi thường điều chỉnh trường nhìn để camera trong trò chơi thực hiện công việc tốt hơn xấp xỉ cùng một phần góc nhìn của người chơi.
Thật không may, khi trường nhìn trên màn hình không đồng bộ đáng kể với vị trí của màn hình trong trường nhìn trong thế giới thực của bạn, điều này có thể dẫn đến đau đầu và buồn nôn. Điều này có thể xảy ra khi bạn đang chơi trò chơi có góc nhìn thấp (60 độ trở xuống) và bạn đang ở rất gần màn hình: một tình huống phát sinh khi người chơi giao diện điều khiển ngồi quá gần hoặc khi trò chơi được chuyển từ bảng điều khiển PC sẽ được cập nhật trường xem.
Đây là một ý tưởng sơ bộ về cách nhìn này Minecraft, có tính chất pixelated làm cho nó dễ thấy khi chế độ xem bị biến dạng.
Trong hình trên, chúng tôi đang đứng trong một ngôi làng và chúng tôi đã đặt trường nhìn ở mức siêu lừa 30 độ để thực sự phóng đại hiệu ứng mà chúng tôi mô tả. Kết quả là, chúng ta có tầm nhìn đường hầm cực đoan và các vật thể chúng ta nhìn thấy có vẻ gần hơn so với chúng không có tầm nhìn ngoại vi để nói về.
Chơi trò chơi theo cách này không đặc biệt thú vị (vì bạn không bao giờ nhìn thấy kẻ xấu cho đến khi chúng ở ngay trên đầu bạn) và cảm giác rằng bạn đang chơi trò chơi qua kính viễn vọng có thể dễ dàng khiến bạn cảm thấy buồn nôn. May mắn thay, rất hiếm khi các trò chơi video thực sự có tầm nhìn nhỏ bé này, ngoại trừ có thể khi nhân vật của bạn bị đánh thuốc mê hoặc bị thương nặng và có tầm nhìn đường hầm.
Trong ảnh chụp màn hình ở trên, trường nhìn được đặt thành 60 độ. Đây là cài đặt phổ biến nhất được tìm thấy trên các trò chơi console. Tầm nhìn không quá chật, nhưng nó cũng không đặc biệt rộng. Nếu bạn đã thực hiện hầu hết các trò chơi của mình trên bảng điều khiển thay vì PC, nó thậm chí có thể cảm thấy khá bình thường đối với bạn vì đó là viễn cảnh bạn quen thuộc nhất. Nhưng tùy thuộc vào mức độ xa hoặc gần của bạn từ màn hình, chế độ xem sẽ cảm thấy vừa phải hoặc hơi bị hạn chế và có lẽ hơi buồn nôn.
Trong ảnh chụp màn hình này, trường nhìn được đặt thành 85 độ. Nhiều người chơi thích đặt các trò chơi trên PC của họ lên 80 - 100 độ để cải thiện tầm nhìn và cảm giác chân thực hơn. Chúng tôi đã chọn 85 cho ảnh chụp màn hình (và sử dụng 85 khi chơi trò chơi cụ thể này) vì đó là điểm chính trong Minecraft ngay trước khi các cạnh của màn hình bắt đầu xuất hiện méo mó. Đối với trò chơi cụ thể của bạn, cài đặt cảm thấy tốt nhất có thể là 90 hoặc thậm chí 100.
Để xem hình ảnh bị bóp méo đó trông như thế nào, chúng tôi đặt trường nhìn thành 110 độ trong ảnh chụp màn hình ở trên. Mặc dù bạn có thể thấy nhiều hơn thế giới trò chơi, nhưng nó sẽ đưa nó đi quá xa, tạo ra hiệu ứng gương ngôi nhà vui nhộn. Lưu ý cách các khối ở các cạnh xa nhất của trường nhìn, như đá cuội ở góc dưới bên trái, trông giống như chúng gần như tan chảy và chạy ra khỏi màn hình. Phương tiện hạnh phúc là nơi nằm giữa lĩnh vực cực đoan mà bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Lý tưởng nhất, trò chơi của bạn sẽ có một cài đặt ở đâu đó trong menu cấu hình video cho phép bạn điều chỉnh trường nhìn, nhưng trong một số trường hợp ít lý tưởng hơn, bạn có thể phải chỉnh sửa tệp cấu hình trong thư mục trò chơi. Không có trường cài đặt chế độ xem đúng hay sai, nhưng bạn càng ở gần màn hình, bạn càng muốn trường cài đặt chế độ xem càng cao. Hãy nghĩ về nó như thế này: TV hoặc màn hình là một cửa sổ vào thế giới trò chơi. Bạn càng ở gần cửa sổ, bạn càng thấy nhiều thế giới bên ngoài. Bộ não của bạn mong đợi điều này và nếu chế độ xem từ cửa sổ (ảo hoặc khác) không khớp với sự gần gũi của bạn với cửa sổ, nó có thể dẫn đến các triệu chứng thực thể.
Một mẹo hay để điều chỉnh tầm nhìn của bạn đến mức thoải mái là tìm một vị trí trong trò chơi với các vật thể ở gần như phòng lưu trữ, bên trong phòng giam hoặc bất kỳ loại phòng nào có kích thước gần bằng một căn phòng bạn Bạn đã quen với việc ở trong. Quay lại chính mình vào một góc và sau đó điều chỉnh trường nhìn để căn phòng trông thật tự nhiên với bạn. Nếu bạn cảm thấy như những bức tường đang chèn ép mình, thì tầm nhìn quá cao. Nếu bạn cảm thấy như bạn bị phóng to hoặc khó chịu khi ở gần một vật thể trong phòng, thì bạn đã điều chỉnh nó quá thấp.
Nếu bạn không thể điều chỉnh trường cài đặt chế độ xem trong trò chơi, thì bạn có thể chỉ cần điều chỉnh khoảng cách của mình với màn hình để bù lại. Hãy thử di chuyển ghế của bạn trở lại để bạn ở xa màn hình hơn hoặc trượt lại gần hơn, tùy thuộc vào việc bạn muốn trường nhìn thấp hơn hay cao hơn.
Tắt máy ảnh
Một số trò chơi video cố gắng thêm chủ nghĩa hiện thực bằng cách giới thiệu chuyển động trong máy ảnh trong trò chơi. Nó có tên khác nhau trong các trò chơi khác nhau, nhưng bạn thường sẽ tìm thấy nó trong các cài đặt được liệt kê dưới các mục như máy ảnh rung lắc, chế độ xem bobbing, hoặc máy ảnh thực tế.
Trong khi hiệu ứng chắc chắn làm cho hành động trò chơi có vẻ thực tế hơn, nó cũng làm cho rất nhiều người chuyển động bị bệnh. Trong cuộc sống thực, một chiếc máy ảnh gắn liền với một người lính di chuyển nhanh chóng trên chiến trường sẽ rung chuyển và làm rung chuyển một lượng cực lớn. Nhưng xem loại chuyển động đó khi bạn đứng yên thường là quá đủ để khiến mọi người buồn nôn.
Xem qua các cài đặt trong trò chơi của bạn để tắt tùy chọn, nếu nó tồn tại.
Thiết lập Khung tham chiếu
Người già đi lên boong tàu và nhìn chằm chằm vào đường chân trời lừa để du khách đi biển bị say nắng hoàn toàn làm việc với một khung tham chiếu ổn định. Bạn có thể tạo lại một số lợi ích của khung tham chiếu đó với các trò chơi video bằng cách sử dụng một vài thủ thuật trong phòng và trong phòng khách.
Đầu tiên, đừng chơi game trong bóng tối hoàn toàn. Nó không chỉ làm căng mắt mà còn loại bỏ các tham chiếu trực quan trong môi trường của bạn, giúp loại bỏ chứng say tàu xe. Ngay cả với ánh sáng mờ, bạn sẽ có thể nhìn rõ các vật thể khác trong môi trường của mình hơn: cạnh màn hình, chân đế TV của bạn được bật, đồ nội thất ngoại vi.
Bạn không chỉ nên có đủ ánh sáng để nhìn thấy các vật thể mà bạn nên, khi trò chơi cho phép, hãy rời mắt khỏi màn hình và nhìn những thứ đó. Ví dụ, trong màn hình tải trò chơi của bạn, hãy nhìn vào bàn cà phê hoặc bảng điều khiển trò chơi ngồi dưới TV.
Thứ hai, cố gắng để có được một điểm tham chiếu ổn định trên chính màn hình. Các công ty trò chơi đang đầu tư nhiều nghiên cứu hơn vào toàn bộ hiện tượng bệnh do trò chơi điện tử và nhận thấy rằng việc tập trung vào các tài liệu tham khảo ổn định - như súng hoặc cung trong tay nhân vật của bạn - có thể giúp ngăn chặn cảm giác bệnh tật. Ngay cả trong các trò chơi không nên có mặt kẻ ô truyền thống (vì trò chơi không có súng, cung tên hoặc vũ khí phóng), các nhà thiết kế thường có thể bao gồm một mặt kẻ ô, dấu chấm hoặc điểm tham chiếu khác ở giữa màn hình. Nếu trò chơi của bạn có tính năng như vậy, hãy đảm bảo giữ cho nó được bật (hoặc bật nó nếu nó bị tắt theo mặc định).
Nếu trò chơi không có tính năng như vậy, một số game thủ thậm chí đã chuyển sang tạm thời dán một dấu chấm nào đó trên màn hình thực tế. Dù bạn có tin hay không, thực sự có một thị trường cho các chấm chơi game tái sử dụng, không dính. Chúng được thiết kế dành cho các game thủ bị ám ảnh bởi trò chơi bắn súng không có phạm vi, thay vì say tàu xe, nhưng bạn có thể dễ dàng sử dụng cả các chấm màn hình kiểu ống hút và các chấm màn hình kiểu vinyl để giúp tạo điểm tham chiếu ổn định trên màn hình của bạn.
Tăng tốc độ khung hình của trò chơi
Chuyển động của Choppy không chỉ gây rối mắt và không hấp dẫn, nó còn có khả năng gây đau đầu. Bộ não của bạn hoạt động rất kém với sự mất kết nối giữa những gì bạn muốn xảy ra (ví dụ: nhảy vào thời điểm bạn nhấn phím cách) và những gì thực sự xảy ra (ví dụ: nhảy một nửa giây sau khi bạn đã nghĩ về nó và nhấn thanh không gian).
Đối với hầu hết các phần, các game thủ console có một chút may mắn ở đây. Một số game console có cài đặt cho phép bạn quay số mức độ chi tiết, làm tăng tốc độ khung hình, nhưng hầu hết thì không. Tuy nhiên, các trò chơi trên PC hầu như luôn có một số điều chỉnh đồ họa trong trò chơi. Giảm chất lượng đồ họa sẽ tăng hiệu suất của trò chơi, giúp bạn chuyển động mượt mà hơn.
Bạn cũng có thể nâng cấp phần cứng của PC, điều này sẽ tăng hiệu suất. Nếu bạn đang chơi các trò chơi trên PC với GPU tích hợp, bạn hoàn toàn nên tìm mua một card đồ họa rời giá rẻ (nhưng vẫn mạnh hơn).
Giữ mắt trên màn hình của riêng bạn
Nếu bạn đang chơi một trò chơi nhiều người chia màn hình như Mario Kart hoặc là hào quang, đừng nhìn vào màn hình của những người chơi khác. Không có con đường nào khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn là xem màn hình mà một người chơi khác đang điều khiển, nơi não bạn có số không kiểm soát hành động. Thiết lập màn hình chia nhỏ cũng làm cho cửa sổ riêng lẻ của bạn nhỏ hơn nhiều, điều đó có nghĩa là bạn đang trải nghiệm cùng một trường nhìn, nhưng ở kích thước 1/4. Đây là lý do tại sao Mắt vàng, một trò chơi cực kỳ phổ biến dành cho nhiều người chơi chia màn hình, nổi tiếng là gây ra bệnh tật cho người chơi.
Khi chơi các trò chơi nhiều người chia màn hình, hãy thử di chuyển đến gần màn hình để bù cho kích thước màn hình giảm. Sau đó, cố hết sức để nhìn đường hầm vào phần màn hình của chính bạn và bỏ qua chuyển động ở nơi khác. Bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn.
Kiểm tra mắt của bạn
Đây là một chút lời khuyên tôi học được chăm chỉ, cứng, cách và tôi hy vọng bạn sẽ thuộc nằm lòng. Trong nhiều năm, tôi bị đau đầu thường xuyên và tái phát - không chỉ trong khi chơi trò chơi điện tử, mà cả sử dụng máy tính nói chung. Mặc dù đau đầu đến mức nào, tôi vẫn giữ nó vì 1) Tôi thực sự thích trò chơi điện tử và 2) sử dụng máy tính cả ngày là công việc của tôi.
Chỉ đến khi tôi đi kiểm tra mắt ở độ tuổi 20, tôi mới tìm ra giải pháp. Bác sĩ mắt lưu ý rằng tôi bị loạn thị rất nhẹ ở một mắt, nhưng nó không nhất thiết phải yêu cầu bất kỳ loại chỉnh sửa nào nếu nó không làm phiền tôi. Tôi lập tức hỏi ngay Đây có phải là thứ có thể khiến tôi đau đầu khủng khiếp khi sử dụng máy tính trong thời gian dài và có thể gây rối với nhận thức sâu sắc của tôi không? Anh ấy đồng ý rằng nó chắc chắn có thể góp phần vào điều đó, và một cặp theo toa rất nhẹ Kính sau, 99% đau đầu liên quan đến máy tính của tôi và buồn nôn chơi game đã biến mất. Nó chỉ ra rằng sự khác biệt về sự rõ ràng trực quan giữa hai mắt của tôi đang khiến bộ não của tôi phát điên.
Nếu bạn nghi ngờ rằng tầm nhìn của bạn không hoàn hảo, tôi thực sự khuyến khích bạn nên kiểm tra mắt. Ngay cả khi đơn thuốc không có sức mạnh đặc biệt, việc có một cặp kính trên tay cho các buổi chơi trò chơi của bạn là một cứu tinh.
Sử dụng trợ lý ốm đau chuyển động truyền thống
Nếu bệnh gây ra do trò chơi video của bạn đủ nghiêm trọng - và bạn yêu thích trò chơi điện tử đủ - bạn có thể cân nhắc sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị say tàu xe không cần kê đơn hoặc thuốc bổ sung chống buồn nôn truyền thống.
Tuy nhiên, khi nói đến việc dùng thuốc, chúng tôi không phải là bác sĩ và chúng tôi không thể nhận xét về việc sử dụng lâu dài các loại thuốc như Dramamine. Nếu bạn dùng thuốc điều trị say tàu xe, chúng tôi khuyến khích bạn tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm kiếm các phiên bản mới hơn có sẵn ở dạng không buồn ngủ. Thật không vui khi bật một viên thuốc chống buồn nôn 12 giờ để khởi động buổi chơi trò chơi marathon của bạn chỉ để ngủ trên chiếc ghế dài một giờ sau đó.
Nếu bạn không muốn dùng thuốc, một số trò chơi dễ bị bệnh thề bằng cách bổ sung gừng và bạc hà (cả hai đều được cho là giúp giảm buồn nôn). Hơn một vài người bạn của chúng tôi cũng thề rằng có một chiếc quạt nhỏ thổi vào mặt họ cũng giúp, nhưng chúng tôi chưa bao giờ thử nghiệm nó. Chơi trò chơi điện tử với một cái quạt thổi vào đôi mắt đã khô của chúng tôi nghe có vẻ khủng khiếp.
Sức mạnh thông qua nó
Bí quyết cuối cùng là một mẹo sẽ quá quen thuộc với bất kỳ ai cuối cùng cũng có được đôi chân trên biển trên con tàu du lịch đó: bạn chỉ cần cung cấp năng lượng cho nó. Mặc dù đó không phải là một giải pháp hiệu quả cho tất cả mọi người, nhưng nhiều người báo cáo rằng chỉ cần chơi trò chơi điện tử thường xuyên đã giúp cơ thể họ thích nghi với sự kích thích và giảm số lượng xung đột cue họ đã trải qua.
Mặc dù đó là một giải pháp khả thi, nhưng đó là một chút của một bạo dâm và chúng tôi khuyến khích bạn thử các giải pháp tức thời hơn như điều chỉnh trường nhìn trước khi chơi Chiến trường cứng hết lần này đến lần khác cho đến khi cuối cùng bạn cũng có được đôi chân biển ảo.
Chúng tôi đã cố gắng hết sức để mở rộng một loạt các giải pháp cho bệnh gây ra trò chơi video, nhưng điều đó không có nghĩa là không có nhiều thủ thuật ngoài kia. Nếu bạn đã may mắn điều trị chứng buồn nôn trong trò chơi video của mình bằng một mẹo mà chúng tôi chưa đề cập (hoặc bạn chỉ muốn bỏ phiếu bầu cho giải pháp mà chúng tôi liệt kê phù hợp với bạn), hãy nhảy vào diễn đàn How-To Geek bên dưới và chia sẻ.
