Cách theo dõi các bước của bạn chỉ bằng điện thoại iPhone hoặc Android

Bạn không cần một chiếc smartwatch, ban nhạc thể dục hoặc máy đếm bước để theo dõi các bước của mình. Điện thoại của bạn có thể theo dõi số bước bạn đi và quãng đường bạn đi được bao xa, giả sử bạn chỉ mang theo bên mình trong túi.

Chắc chắn, máy theo dõi thể dục có rất nhiều tính năng hữu ích, nhưng nếu tất cả những gì bạn muốn là những thứ cơ bản, điện thoại của bạn cho phép bạn theo dõi những thứ đó mà không thực sự đeo và sạc thiết bị khác. Nó được tích hợp vào ứng dụng Apple Health trên iPhone và ứng dụng Google Fit trên điện thoại Android.

Theo dõi bước hoạt động tốt nhất trên điện thoại mới hơn

Điều này có thể là nhờ các cảm biến chuyển động năng lượng thấp có trong điện thoại thông minh hiện đại. Đó là lý do chỉ có thể với iPhone 5s trở lên - iPhone cũ hơn sẽ không có tính năng này. Nếu bạn mang iPhone bên mình, nó có thể theo dõi cách bạn di chuyển và xác định số bước bạn đang đi, quãng đường bạn đi hoặc chạy và bao nhiêu chuyến bay của cầu thang bạn leo lên.

Về phía Android, nó phức tạp hơn một chút. Google Fit sẽ cố gắng hoạt động ngay cả trên các điện thoại Android cũ, nhưng nó sẽ hoạt động chính xác nhất - và ít hao pin nhất - trên các điện thoại mới hơn có các cảm biến năng lượng thấp này. Như một kỹ sư Google Fit đã giải thích trên StackOverFlow:

Chúng tôi định kỳ thăm dò gia tốc kế và sử dụng Machine Learning và heuristic để xác định chính xác hoạt động và thời lượng. Đối với các thiết bị có bộ đếm bước phần cứng, chúng tôi sử dụng các bộ đếm bước này để theo dõi số bước. Đối với các thiết bị cũ hơn, chúng tôi sử dụng hoạt động được phát hiện để dự đoán đúng số bước.

Vì vậy, nếu bạn có một chiếc điện thoại mới có cảm biến tương tự như những chiếc được tìm thấy trong iPhone mới, nó cũng sẽ hoạt động tốt. Nếu bạn có điện thoại cũ hơn, nó sẽ sử dụng dữ liệu từ các cảm biến khác để đoán xem bạn đã thực hiện bao nhiêu bước và nó có thể không hoàn toàn chính xác.

Apple Health trên iPhone

Để truy cập thông tin này, chỉ cần chạm vào biểu tượng ứng dụng của Health Health trên màn hình chính của bạn. Theo mặc định, Bảng điều khiển sẽ xuất hiện với các thẻ Bước Bước, Đi bộ + Chạy Khoảng cách và Thẻ Chuyến bay Leo lên. Bạn có thể nhấn vào các thẻ ăn trong ngày, các tuần, các tháng, các tháng, và các tháng, để xem bạn đã đi được bao nhiêu bước, bạn đã đi bộ và chạy được bao nhiêu, và bạn đã leo bao nhiêu bậc thang , hoàn thành với mức trung bình. Thật dễ dàng để xem bạn đã hoạt động như thế nào và thay đổi theo thời gian, hoàn thành với những ngày hoạt động mạnh nhất và ít hoạt động nhất của bạn.

Google Fit trên điện thoại Android

Google Fit là đối thủ cạnh tranh của Google với Apple Health và được bao gồm trên một số điện thoại Android mới. Bạn vẫn có thể cài đặt nó từ Google Play trên điện thoại cũ, nhưng như chúng tôi đã đề cập trước đây, nó sẽ hoạt động tốt hơn trên các điện thoại mới hơn với phần cứng theo dõi chuyển động phù hợp.

Để bắt đầu, hãy cài đặt Google Fit từ Google Play nếu nó chưa được cài đặt, sau đó khởi chạy ứng dụng của Fit Fit trên điện thoại Android của bạn.

Bạn sẽ phải thiết lập Google Fit, bao gồm cho phép nó truy cập vào các cảm biến cần thiết để theo dõi số bước của bạn. Sau khi thực hiện xong, hãy mở ứng dụng Google Fit và vuốt xung quanh để xem bạn đã thực hiện bao nhiêu bước và các chi tiết thể dục khác, chẳng hạn như ước tính số lượng calo bạn đã đốt cháy.

Thông tin này được liên kết với tài khoản Google của bạn, vì vậy bạn cũng có thể truy cập nó tại Google Fit trên web.

Cả ứng dụng Apple Health và Google Fit đều là những ứng dụng bạn sử dụng nếu bạn có Apple Watch, đồng hồ Android Wear hoặc một thiết bị theo dõi thể dục khác được tích hợp với các nền tảng này. Đồng hồ chuyên dụng và thiết bị theo dõi thể dục có thể cung cấp nhiều dữ liệu hơn cho các ứng dụng sức khỏe và thể dục này, nhưng điện thoại của bạn có thể cung cấp một số điều cơ bản.

Chỉ cần nhớ mang theo điện thoại của bạn! Sử dụng một thiết bị đeo được, rất hiệu quả vì bạn sẽ luôn có nó trong suốt cả ngày, trong khi bạn có thể để điện thoại của mình ngồi ở đâu đó trong khi bạn đi bộ xung quanh thay vì giữ nó trong túi. Nếu bạn làm điều đó, nó sẽ kết thúc dưới - đếm số bước và quãng đường bạn đã đi. Bạn có thể mất vài bước chỉ trong khi đi bộ quanh nhà hoặc văn phòng, và bạn sẽ cần điện thoại của bạn để theo dõi những người đó.