Cách đo nhiều bước hơn bằng ứng dụng sức khỏe của iPhone

Nhiều người sử dụng ứng dụng Sức khỏe của iPhone hoặc Apple Watch của họ để đo bước chân của họ hoặc quãng đường họ đã đi trong suốt cả ngày. Bạn có thể không nhận ra, tuy nhiên, nó có thể đo lường nhiều hơn thế.

Với ứng dụng Sức khỏe, rất nhiều người có thể chưa bao giờ phát hiện ra rằng bằng cách đào sâu thêm một chút, bạn có thể đo được một lượng dữ liệu sức khỏe khổng lồ.

Khi bạn mở ứng dụng Sức khỏe, nó sẽ hiển thị bảng điều khiển, sẽ hiển thị các bước đã thực hiện, quãng đường đã đi (đi bộ và chạy), cũng như các chuyến bay leo lên. Bạn có thể chuyển đổi chế độ xem trên bảng điều khiển giữa một ngày, tuần, tháng hoặc năm.

Tuy nhiên, đây không phải là toàn bộ dữ liệu để đánh giá hoạt động hàng ngày của bạn. Hơn nữa, nó không hiển thị bất cứ thứ gì ngoài các mặt hàng liên quan đến thể dục. Có rất nhiều điều hơn thế này. Nếu bạn nhấn vào tab Dữ liệu Sức khỏe của Trực tuyến, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều dữ liệu khác mà bạn có thể thêm vào bảng điều khiển.

Chạm vào danh mục của All All cung cấp cho bạn mọi thứ bạn có thể theo dõi với ứng dụng Sức khỏe. Như bạn có thể thấy trong ảnh chụp màn hình sau, nó khá ít.

Chạm vào danh mục Thể dục, chúng tôi thấy có nhiều hoạt động thể dục của bạn hơn là chỉ các bước, khoảng cách và các chuyến bay leo lên, quá.

Hãy sử dụng Dinh dưỡng làm ví dụ về cách thiết lập theo dõi. Danh mục này có rất nhiều điểm dữ liệu khác nhau mà chúng tôi có thể theo dõi.

Ví dụ: nếu chúng ta nhấp vào cà phê Caffe Caffeine (thứ mà rất nhiều người trong chúng ta lạm dụng), chúng ta có thể theo dõi lượng caffeine hàng ngày của mình và thêm nó vào bảng điều khiển.

Tất nhiên, không giống như các bước, iPhone của bạn không thể tự động biết chúng ta uống bao nhiêu caffeine mỗi ngày - nhưng chúng ta có thể đặt nó vào bằng tay.

Và chúng tôi cũng không phải làm điều đó mỗi ngày - nếu chúng tôi quên nhập một ngày, chúng tôi chỉ cần nhấn vào Ngày hẹn hò và chúng tôi có thể quay lại bất cứ ngày nào chúng tôi có thể đã bỏ lỡ và ghi lại lượng caffeine đã uống.

Sau khi được thêm vào bảng điều khiển, giờ đây chúng ta có thể dễ dàng xem lượng caffeine của mình và chạm vào nó bất cứ khi nào chúng ta muốn thêm một điểm dữ liệu mới. Chúng tôi có thể làm điều này với bất kỳ số liệu nào chúng tôi muốn theo dõi. Một số ví dụ về điều này có thể bao gồm tập thể dục như đạp xe và tập luyện, các chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin và lượng chất béo, cũng như các loại sinh lực như huyết áp, nhịp tim, v.v..

Các lựa chọn có vẻ hơi quá, vì vậy tốt nhất bạn nên tìm ra những gì bạn muốn đo lường trước thời hạn, và sau đó đào sâu vào.

Một số dữ liệu có thể được nhập tự động nếu bạn có thiết bị tương thích với Healthkit, như máy theo dõi thể dục, máy theo dõi giấc ngủ hoặc máy đo đường huyết. Nhấp vào tab Nguồn của Google, để thêm các ứng dụng và thiết bị khác tích hợp với Healthkit. Bạn có thể theo dõi tất cả mọi thứ, từ nhiệt độ cơ thể đến huyết áp đến lượng đường trong máu, miễn là bạn có một ứng dụng hoặc thiết bị tương thích.

Ngoài ra còn có khá nhiều ứng dụng hoạt động cùng với ứng dụng Apple Health. Nếu bạn tìm kiếm trên mạng về sức khỏe, bạn có thể thấy chúng được biên dịch trong một khu vực để thuận tiện cho bạn. Ví dụ: bạn sẽ tìm thấy các ứng dụng theo dõi hoạt động của mình, ứng dụng huấn luyện viên cá nhân, theo dõi giấc ngủ, chương trình giảm cân, ứng dụng dinh dưỡng và chế độ ăn uống, và nhiều hơn nữa.

Cuối cùng, có tab ID y tế. Nếu bạn có một tình trạng, dị ứng hoặc một cái gì đó mà bạn có thể muốn người ứng cứu khẩn cấp biết, thì bạn có thể thêm nó ở đây, và nó sẽ được đặt trên màn hình khóa. Bạn thậm chí có thể thêm số liên lạc khẩn cấp để điện thoại của bạn không cần phải mở khóa để gọi cho họ.

Sau đó, nó có thể được truy cập bằng cách chạm vào khẩn cấp khẩn cấp trên màn hình khóa, sau đó nhấn vào ID y tế.

Như bạn có thể thấy, ứng dụng Sức khỏe có thể là một trợ lý vô giá để theo dõi cuộc sống của bạn. Cho dù đó là dinh dưỡng, thể dục, giấc ngủ và các điểm dữ liệu khác, sử dụng Sức khỏe sẽ cho phép bạn theo dõi tất cả những điều này và hơn thế nữa, vì vậy bạn không bao giờ có bất kỳ nghi ngờ nào về việc bạn đốt cháy đủ calo hay ăn đủ bông cải xanh.